Este módulo é constituído pelos seguintes vídeos e conteúdos: 1# Alimentação, depressão e ansiedade – Existe relação? (alimentos que estão relacionados com a depressão e ansiedade, nutrientes que podem melhorar a sintomatologia, o papel dos neurotransmissores no nosso organismo, alimentos que potenciam um bom estado de humor, interações fármaco-nutriente, sugestões para uma melhor qualidade de vida) 2# Testa os teus…
Este módulo é constituído pelos seguintes vídeos e conteúdos: 1# Organização da despensa (materiais que se devem utilizar, limpeza e higienização, receção dos produtos, armazenagem, locais específicos da despesa onde colocar os produtos, estratégias de manutenção e verificação das datas de validade e outras sugestões); 2# Da teórica à prática – exercícios práticos
Este módulo é constituído pelos seguintes vídeos e conteúdos: 1# Organização do frigorífico (variações de temperatura, recipientes, prateleiras, congelação e descongelação, limpeza do frigorífico) 2# Como organizar e armazenar os alimentos – exercícios práticos
Este módulo é constituído pelos seguintes vídeos e conteúdos: 1# Marmitas saudáveis (quantas porções devemos consumir dos diferentes grupos de alimentos, vantagens da marmita, modo de preparação, planeamento de refeições, recipientes, lanches e refeições principais, alimentos aconselhados e a evitar nas marmitas, métodos de conservação) 2# Passo a passo na construção da marmita – exercícios práticos
Este curso é constituído pelos seguintes vídeos e conteúdos: 1# O que são os FODMAP e a estrutura da dieta baixa em FODMAP; Quais os ingredientes altos em FODMAP que podem constar num rótulo e como podes identifica-los, passo a passo. 2# Exercício práticos na identificação de ingredientes nos produtos – Parte 1 3# Exercício práticos na identificação de ingredientes…
Este ebook contém receitas de sopa, almoços e jantares adaptados para a dieta baixa em FODMAP. Contém, ainda, receitas de sopa de legumes e informação sobre hortícolas low FODMAP e como consumir os hortícolas sem causar desconforto gastrointestinal. Todas as receitas apresentam a dose de consumo baixa em FODMAP, recomendadas pela Monash University. Adicionalmente este ebook contêm ementas para 2…
Este e-book contém 20 receitas de doces e sobremesas adaptadas para a dieta baixa em FODMAP. Contém, ainda, diversas informações e porções recomendadas de acordo com a Monash University. A maioria das receitas tem por base a doçaria portuguesa e são todas vegetarianas.
Neste ebook vais encontrar receitas baixas em FODMAP e adaptadas para a Síndrome do Intestino Irritável. O ebook contém orientações e informações sobre a dieta e estratégias para saber escolher os alimentos adequados, de acordo com a Monash University.
Neste e-book trago-te várias receitas e ideias para entradas e petiscos que podes fazer, adaptadas a situações como a SII, doença de crohn, colite ulcerosa, doença celíaca entre outras. O e-book contém diversas informações de acordo com a Monash University.
Este guia foi elaborado com o intuito de orientar o utente durante o acompanhamento nutricional na dieta baixa em FODMAP. Contém informações sobre a dieta, alternativas alimentares, sintomas, guia nas 3 fases da dieta e várias informações que irão ajudar-te em todo o processo desta dieta. Inclui ainda uma lista de compras. A 2ª Edição deste Guia de utente é…
