- De 8 de Maio a 5 de Junho
Depois desta jornada
A tua alimentação será diferente!
A formação obtida neste Jornada pode ajudar-te a
Alcançar o resultado que procuras!
Formadores
Sara Barreirinhas
Nutricionista e fundadora da Nutrisciente®
Sara Barreirinhas, Nutricionista e Membro efetivo da ON (2098N) é Diretora e fundadora da Nutrisciente®, a qual se baseia em princípios da consciência e sustentabilidade alimentar. O seu foco clínico passa pelo Vegetarianismo, Doenças Intestinais e autoimunes e pelo Emagrecimento Consciente, os quais detém mais de 8 anos de experiência clínica. A sua missão é melhorar a vida de todas as pessoas que não se definem por um peso, por uma doença, mas sim pela alegria de viver, bem-estar e saúde.
Ana Rita Brito
Sessão sobre “Higiene do Sono”
Sonologista Certificada pela European Sleep Research Society. É licenciada em Fisiologia pela Coimbra Health School e Mestre em Ciências do Sono pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. É diretora do programa de aconselhamento do sono (Coaching do sono) na Sleep.8, ajudando pessoas a vencer a insónia usando técnicas cognitivas comportamentais. Lecionou no Reino Unido e em Portugal, ao mesmo tempo que desenvolvia experiência clínica e de investigação no Sistema Nacional de Saúde Britânico e em práticas de saúde privadas.
Paulo Esparteiro
Sessão de Yoga
Tem 36 anos e nasceu no Barreiro. Ao longo do seu percurso profissional explorou diversas terapias holísticas, como forma de crescer enquanto ser humano. Coreógrafo da companhia
Jacinta Barbosa
Sessão de Treino Funcional
Jacinta Barbosa, natural de Braga, licenciada e mestre em Ensino da Educação Física. Trabalha na área do fitness há 9 anos, mas ligada ao desporto há 18 anos. Hoje é esta a sua paixão. Transformar e dar mais saúde à vida das pessoas. Tem como máxima: “És aquilo que FAZES, não aquilo que dizes que FAZES!”
Vilma Franco
Sessão de Yoga
Fundadora do Vinyasa Yoga & Beyond cujo principal valor é acreditar que a prática de Yoga é para todos e deve ser acessível para todos, independentemente do género, idade e estatuto socioeconómico. Sendo o voluntariado de aulas de Yoga um dos seus maiores propósitos atualmente.
Na Jornada do Emagrecimento Consciente terás acesso a:
4 sessões de formação com temáticas diferenciadas com a Drª Sara Barreirinhas:
- Sessão 1: Princípios de uma alimentação saciante e equilibrada
- Sessão 2: Fome fisiológica vs Fome Emocional
- Sessão 3: Planeamento de refeições
- Sessão 4: Mitos Alimentares e a importância da alimentação equilibrada para a vida
Definição de objetivos semanais em grupo;
4 sessões de esclarecimento de dúvidas em direto;
Diversos materiais ao longo da jornada, como:
- Planner de refeições semanais
- Receitas (refeições principais, sobremesas, etc)
- Lista de compras
- ebooks, entre outros.
Grupo privado de Facebook da Jornada;
Grupo de WhatsApp de acompanhamento da Jornada, com acompanhamento 24h com a Drª Sara Barreirinhas.
Bónus
Terás ainda acesso a vários Bónus:
- Sessão sobre Higiene do Sono e a importância do sono no nosso bem-estar, com a Drª Ana Rito Brito, Sleep.8Coaching;
- Aulas de Yoga em direto, com os instrutores de Yoga Paulo Esparteiro e Vilma Franco;
- Aula de treino funcional, com a Personal Trainer Jacinta Barbosa;
- Sessão especial sobre Autoestima, com a Drª Sara Barreirinhas.
- PRÉ-INSCRIÇÃO NA JORNADA